Langkah langkah dalam melakukan locat harimau adalah sebagai berikut :
Awalan
- - Posisi badan tegap pandangan lurus kedepan
- - Badan berada 3 – 5 langkah dari daerah tolakan
- - Lakukan ancang-ancang
- - Pada langkah terakhir bersiap melakukan tolakan
Tolakan dan loncatan
- - Lakukan tolakan dengan kedua kaki
- - Pergelangan kaki dan tungkai kaki dibengkokkan dan kemudian meloncat ke atas depan
- - Ketika badan melayang luruskan tungkai kaki
- - Ayunkan lengan ke depan
- - Ketika tangan menyentuh matras masukan kepala diantara kedua lenga
Gulingan
- - Ketika tangan menyentuh matras segera kepala dimasukkan dan tundukan hingga dagu menyentuh dada
- - Tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah pundak
- - Punggung dibulatkan sehingga badan akan dengan sendirinya menggelinding ke arah depan
- - Lakukan guling ke depan
Akhiran
- - Akhiri dengan berdiri tegak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar